![[ALL] 5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Pandemi](/wp-content/uploads/2021/09/xALL-5-Cara-Menjaga-Kesehatan-Saat-Pandemi-1024x576.jpg.pagespeed.ic.AiX-djUjZ3.jpg)
5 cara menjaga kesehatan tubuh berikut ini wajib banget kamu praktekkan, terutama di masa pandemi saat ini!
Pandemi di Indonesia belum menunjukkan tanda-tanda akan berakhir. Walaupun 41 juta masyarakat Indonesia sudah divaksin COVID, jumlah kasus baru pandemi tetap meningkat. Oleh karena itu, kamu dan keluarga wajib mengetahui dan mempraktekkan tips kesehatan di masa pandemi dengan benar.
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan badan yang baik selama pandemi? Tidak perlu repot atau keluar banyak biaya, inilah 5 cara menjaga kesehatan tubuh selama pandemi yang gratis dan praktis di rumah.
5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh selama Pandemi
Bagaimana cara menjaga kesehatan badan yang baik dan benar? Pertanyaan tersebut masih sering hinggap di kepala masyarakat sampai hari ini.
Saking banyaknya tips kesehatan di masa pandemi, terkadang kita sampai bingung mau mencoba yang mana. Pun kamu juga harus hati-hati dalam memilih referensi, karena ada sejumlah tips kesehatan di masa pandemi yang terbukti palsu (hoax).
Daripada bingung dan salah mengikuti tips sehat di masa pandemi, mari langsung simak 5 cara menjaga kesehatan tubuh berikut ini:
√ Rajin Konsumsi Air Mineral
Tips sehat di masa pandemi pertama adalah rajin mengonsumsi air mineral agar tubuh tetap terhidrasi. Minumlah air mineral minimal 8 gelas sehari atau sekitar 1,5L supaya kamu terhindari dari penyakit dehidrasi.
Masih banyak masyarakat yang ogah-ogahan mengonsumsi air sesuai jumlah yang dianjurkan. Padahal, kadar air dalam tubuh yang cukup bisa meningkatkan imun, menjaga tubuh tetap fit, memperbaiki suasana hati dan fokus, serta melancarkan sembelit.
Sebisa mungkin kurangi asupan minuman manis dan kafein yang berlebihan juga, ya!
√ Tenangkan Diri dengan Meditasi
Menjaga kesehatan mental juga diperlukan selama masa pandemi dan PPKM. Studi menunjukkan bahwa tingkat stres dan depresi meningkat tajam akibat COVID. Alhasil, kita juga harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan mental di saat kritis seperti sekarang.
Salah satu cara termudah untuk menurunkan stres di rumah adalah dengan berlatih meditasi. Kamu pun bisa mendownload video yoga dan latihan pernapasan sederhana dengan AhaSave pengunduh video online gratis.
AhaSave pengunduh video online gratis siap membantu kamu mendownload semua video, film dan gambar dengan praktis untuk ditonton offline dari semua perangkat. Seluruh layanan download 100% gratis, minim iklan dan bisa digunakan tanpa perlu mendaftar akun pengguna. Dijamin super praktis!
Langsung cobain AhaSave pengunduh video online gratis dari Google Play atau versi APK-nya dengan mengklik tombol di bawah.
√ Istirahat yang Cukup
Bagaimana cara menjaga kesehatan badan termudah? Jawabannya cukup mengejutkan: tidur yang cukup.
Tubuhmu tetap memerlukan istirahat yang cukup walaupun sebagian besar aktivitasmu kini dilakukan dari rumah saja. Ketika kamu tidur sesuai jam anjuran (8 jam sehari), maka tubuhmu akan jadi lebih segar bugar saat bangun.
Tidur pun punya banyak manfaat. Misalnya seperti meredakan stres, mengembalikan fokus, dan mengaktifkan respon imun tertentu untuk melawan infeksi.
√ Konsumsi Makanan Bergizi
Tips sehat di masa pandemi berikutnya adalah rajin mengonsumsi makanan bergizi. Asupan makanan yang masuk ke tubuhmu bisa membantu dalam menjaga kesehatan badan ketika harus beraktivitas di tengah pandemi.
Makanan yang sehat tidak hanya menyediakan energi, tapi juga vitamin dan gizi yang berguna untuk memproduksi kekebalan badan. Jangan ragu untuk mulai lebih rajin mengonsumsi banyak sayur, buah, protein, karbohidrat dan lemak sehat setiap hari.
√ Rajin Olahraga
Tips kesehatan di masa pandemi terakhir adalah rajin berolahraga. Berdiam diri di rumah bisa menimbulkan rasa bosan, jemu dan suntuk jangka panjang. Jadi daripada bosan, lebih baik isi waktu luangmu dengan olahraga!
Ada banyak banget manfaat olahraga sebagai cara menjaga kesehatan badan. Rajin berolahraga bisa meningkatkan mood, mengurangi kadar stres, membakar lemak, dan meningkatkan imunitas secara keseluruhan.
Olahraga dari rumah juga tidak harus yang berat atau rumit. Sekarang ada banyak video tutorial olahraga ringan gratis di YouTube atau Google – misalnya senam, aerobik, yoga, dan lain-lain.
Cukup pilih salah satu video olahraga, lalu ikutilah gerakan yang dicontohkan lewat video. Gampang banget kan?
Nah, supaya sesi olahragamu tidak terganggu buffering atau masalah sinyal mendadak, lebih baik download dulu video olahraga pilihanmu memakai AhaSave All Video Downloader.
Kenapa harus AhaSave All Video Downloader? Jangan salah, aplikasi pengunduh video online satu ini bukan sembarang downloader biasa!
AhaSave All Video Downloader adalah aplikasi pengunduh video online gratis android terbaik yang super ringan (kurang dari 10 MB). Selain itu, AhaSave All Video Downlader sudah diunduh jutaan kali di Google Play!
Beberapa keuntungan lain AhaSave All Video Downloader adalah:
- Dilengkapi smart browser yang bisa mendeteksi dan memproses link unduhan otomatis.
- Unduhan 3x lebih cepat karena ada fitur khusus penguat sinyal.
- All in one, dilengkapi fitur player, jadi kamu bisa langsung nonton video hasil unduhan dari aplikasi AhaSave (tidak perlu download aplikasi player lain).
- Bisa mendownload semua jenis foto, video, film sampai postingan di sosial media (Instagram, Facebook, Twitter)
- Didukung dark mode dan bahasa Indonesia sepenuhnya.
- Privasi terjaga karena smart browser AhaSave tidak pernah menyimpan data.
Cara Pakai Pengunduh Video Online Gratis Termudah
Begini tutorial selengkapnya mengunduh video online dengan AhaSave All Video Downloader:
1. Download AhaSave All Video Downloader dari Google Play atau versi APK lewat tombol di bawah.
2. Buka aplikasi.
3. Klik lanjutkan pada pesan pembuka. Aplikasi sudah bisa langsung dipakai.
4. Gunakan browser penelusuran yang ada di beranda untuk mencari video/film/gambar.
5. Masukkan kata kunci yang ingin ditelusuri. Misalnya “Video olahraga simpel dari rumah.”
6. Hasil penelusuran akan muncul berupa link video. Klik link yang ingin didownload atau play video dari browser.
7. Tombol download akan muncul otomatis di sisi kanan bawah layar.
8. Klik tombol tersebut, dan proses unduhan akan dimulai.
Gampang banget kan mendownload video dengan AhaSave All Video Downloader? Selamat mencoba mendownload berbagai video referensi olahraga sehat dari rumah untuk dipraktekkan!
Kepoin seri pengunduh video online gratis lainnya dari AhaSave:
Kenalan lebih jauh dengan AhaSave:
Telegram | Tiktok | Google Play | YouTube | Website | LinkedIn